Groepstraject "Happy and Healthy" - 50-60% terugbetaald door CM

9 weken lang begeleiden we jou naar een gezonder leven!

We starten met een persoonlijk intake gesprek, bij voorkeur nog voor de aanvang van het programma. Daarin kijken we hoe we jou optimaal kunnen helpen in de komende 9 weken. We nemen ook een startmeting om nadien te kunnen vergelijken.

Daarna beginnen de gezamenlijke sportmomenten en workshops. Voor het sporten is er 1 toegewezen moment dat enkel voor deelnemers van dit programma toegangkelijk is: op zaterdagen om 9u00. Daarnaast is er ook gratis toegang tot onze bestaande lessen, waarbij we bijna 20 uur per week aanbieden (waaronder ook Yoga, Pilates, ...). We leggen samen enkele momenten vast daarvoor, om je zo een duwtje in de rug te geven en een stok achter de deur!

In totaal zijn er 4 workshops die door de verschillende experten gegeven worden. Deze gaan over uiteenlopende topics: optimale voeding, omgaan met cravings en verleidingen, blessure preventie, ... (zie hieronder bij data voor meer details)

Als laatste zijn er de afsluitende gesprekken, waarbij we kijken hoe de afgelopen 9 weken waren, welke progressie we hebben kunnen maken in die periode, en geven we aanbevelingen over hoe je van hier uit best zou kunnen verder gaan.

1. Stap 1: Je vult ons contactformulier in
2. Stap 2: Je komt op een persoonlijk intakegesprek waarbij we jouw verhaal leren kennen en een aantal metingen doen om te zien waar je vandaag staat.
3. Stap 3: We beginnen met het 9 weken traject. Daarin zijn er 4 infosessies, 9 workouts exclusief voor deelnemers van deze groep, maar ook gratis ongelimiteerde toegang tot andere workouts gedurende 9 weken. Het lessenrooster vind je daarvoor op deze pagina. De infosessies vinden plaats aansluitend na de workouts.
4. Stap 4: We doen een eindmeting en bespreken jouw resultaten. Aan de hand daarvan geven we je persoonlijk advies over wat je best kan doen om je progressie te blijven behouden.

Workouts:

- Enkel voor deelnemers: vanaf zaterdag 25 januari elke week om 9u00

- Ongelimiteerd toegang tot onze andere lessen vanaf 20 januari: zie lessenrooster

Infosessies (data nog te bepalen, maar altijd aansluitend op de zaterdag les, om 10u00):

1 februari: Diëtist Tijl Bertels --> "Wat is een gezonde en gebalanceerde maaltijd en waar let ik op?"

15 februari: Psycholoog Johan Swennen --> "Hoe kan ik duurzame gewoontes aanleren en mij gemotiveerd houden?"

1 maart: Gezondheidscoach Elly Louage --> "Cravings en emoties rond eten: hoe ga ik er mee om?"

22 maart: Kinesitherapeut Pieter-Jan Depauw --> "Sport en beweging: blessurepreventie en de belangrijkste do's en don'ts"

Voor mensen met overgewicht/obesitas (BMI > 25) of een erkende eetstoornis die bij CM aangesloten zijn, is er een terugbetaling van 250 euro, waardoor de investering in jezelf nog slechts 250 euro is. Bij verhoogde tegemoetkoming is de terugbetaling zelfs 300 euro, dus betaal je zelf maar 200 euro. Voor andere geïnteresseerden komt de prijs op 500 euro.

Er is geen vereiste om af te vallen om de terugbetaling te krijgen, enkel regelmatige aanwezigheid.

Plaatsen zijn beperkt tot 15 deelnemers, waarbij ontvangst van betaling telt als definitieve bevestiging.